Stirnlampe zum Laufen

Distanz

Eine mögliche Unterteilung in Distanzen wäre:

• Kurzstrecke
  Strecken bis 400 Meter, auch Sprint genannt, gehören zur Kurzstrecke. Diese Distanzen werden in der dunklen Jahreszeit eher in der Halle oder im Stadion unter Flutlicht ausgetragen. Hier würde Kopf und Lampe einer extremen Belastung ausgesetzt werden, für die es wohl nicht die geeignete Stirnlampe gibt.
• Mittelstrecke
  Die Mittelstrecke umfasst alles über 400 Meter und bis 1500 Meter. Eigentlich von 800 Meter bis 1609,344 Meter (englische Meile), aber so genau wollen wir es hier nicht nehmen.
• Langstrecke
  Langstreckenläufe beginnen bei 2000 Meter oder Distanzen länger als die englische Meile und gehen bis zum Marathon, der ja bekanntlich 42,195 Kilometer lang ist. Dies ist sicher die Distanz auf der der Einsatz einer Stirnlampe am häufigsten ist.
• Ultralangstrecke
  Da es auch Läufer gibt für die der Marathon nicht anstrengend genug ist, wurde die Ultralangstrecke "erfunden". Diese wird auch Ultramarathon genannt. Eine Begrenzung gibt es hier theoretisch nicht. Der längste zertifizierte Lauf ist der Self-Transcendence 3100 Mile Race. Das sind 4989 Kilometer, welche in reichlich 40 Tagen zurückgelegt werden!

Terrain

Beim Terrain unterscheidet man grob zwischen 2 Varianten. Einem harten, meist künstlichem Untergrund auf Wegen, Straßen und Bahnen. Bekannte Bezeichnungen sind hier: Stadtlauf, Urban-Trail, oder Urban-Running. Die andere Variante besteht aus einem meist weichem, natürlich gewachsenem Untergrund auf Wiesen, Feldern, Wäldern, Trampelpfaden, ... . Für Letztere gibt es viele Bezeichnungen wie z.B.: Querfeldein-Lauf, Trailrunning (mit vielen Höhenmetern), Geländelauf, Waldlauf, Landschaftslauf und Crosslauf. Hier gibt es auch noch eine Spezialdisziplin die sich Orientierungslauf (OL) nennt. Die Läufer müssen dabei unterwegs Orientierungspunkte anlaufen und Aufgaben lösen. Also eine Art Vorläufer des Geocachings, welches ja heutzutage auch eher zu einem Sport mutiert ist.

Lauftechnik

Bekannte Lauftechniken sind Joggen (Trab mit kurzen Schritten), Rückfußlauf, Walking (Gehen) und Nordic Walking (Gehen mit Skistöcken).