Stirnlampe zum Joggen
Bewegung hält fit und ist gesund. Laufen und Joggen an frischer Luft ist für viele Menschen aber auch ein Ausgleich für die anstrengende und relativ bewegungsarme Arbeit im Büro. Aber während man im Sommer bei einem gewöhnlichen Nine-to-Five-Job noch ausreichende Lichtbedingungen vorfindet, ist es spätestens im September notwendig sich ein Hilfsmittel in Form einer Stirnlampe zu besorgen. Ansonsten besteht die Gefahr sich z.B. bei einem Waldlauf eine Verletzung durch einen Sturz über eine Wurzel zuzuziehen.
Wichtige Kriterien bei der Auswahl
1. Gewicht
Da man beim Joggen und Laufen normalerweise darauf achtet so wenig wie möglich an Ballast mitzunehmen, sollte die Stirnlampe auch so leicht wie möglich sein. Ein weiterer Grund gegen zu viel Ballast ist, dass gerade zu viel Gewicht am Kopf ein gefühltes Missbehagen verursacht. Aber dazu beim nächsten Punkt.
2. Tragekomfort
Gerade beim Joggen und Laufen ist es wichtig, dass die Stirnlampe einen guten Sitz hat und nicht verrutscht. Dabei sollte es aber nicht notwendig sein die Befestigungsbänder so weit zu straffen, dass der Tragekomfort leidet. Im Idealfall sollte man den Unterschied zwischen mit und ohne Stirnlampe gar nicht bemerken. Vielleicht sollte man auch auf ein Modell ausweichen bei dem die Stromversorgung nicht am Kopf, sondern am Körper befestigt wird.
3. Akkulaufzeit / Leuchtdauer
Nichts ist schlimmer als wenn man unterwegs gezwungen ist die Batterien bzw. die Akkus zu wechseln. Mal ganz abgesehen davon, dass wohl die wenigsten Läufer entsprechenden Ersatz mitführen. Also am besten ein Modell mit langen Betriebszeiten wählen.
4. Leuchtweite / Ausleuchtung
Während die Leuchtweite hier eine nicht so große Rolle spielt, sollte man aber auf die richtige Ausleuchtung der Kopfleuchte achten. Der Lichtkegel muss den gesamten Bereich ausleuchten, der für den Läufer wichtig ist. Also nicht nur ein Punkt in der Ferne, sondern auch oben (Äste), unten (Wurzeln) und rechts / links (Äste) muss für eine gute Ausleuchtung gesorgt werden. Bitte nicht nur auf die Lumen / Lux / Candela Werte auf der Verpackung achten. Es kommt auf die Lichtstärkeverteilung an, die aber vom Hersteller leider nur recht selten angegeben wird.
5. Schutz gegen Feuchtigkeit / Wasser und Schmutz / Fremdkörper
Wer auch bei schlechtem Wetter (Nebel, Regen, Schnee, ….) raus will sollte darauf achten, dass die Stirnlampe wenigstens der Schutzart IPX4 entspricht. Dies bedeutet Schutz gegen allseitiges Spritzwasser. Wer dazu noch in Schlamm und Match unterwegs ist wählt eine Stirnlampe welche robust und gut zu säubern ist. Hier wäre es sicher auch günsig wenn man ein Modell mit waschbaren Befestigungsbändern wählt und sich zusätzlich noch ein paar Ersatzbänder besorgt.
6. Sicherheit
Da oftmals auch an Straßenrändern gelaufen und gejoggt wird sollte man die Sicherheit nicht vernachlässigen. Ich würde hier Modelle mit Reflektoren, welche an den Hinterkopfstellen des Befestigungsbandes angebracht sind empfehlen. Man kann hier aber sicher auch manuell Reflektoren nachrüsten. Bitte hier auch darauf achten, dass keine anderen Verkehrsteilnehmer durch den eigenen Leuchtkegel geblendet werden.
7. Sonstiges
Im Artikel Stirnlampe zum Laufen finden Sie noch ein paar Informationen zur Auswahl der richtigen Stirnlampe abhängig von der zurück gelegten Strecke, dem belaufenen Untergrund und des verwendeten Laufstils.